Restare in forma in vacanza: cinque consigli per non prendere peso in estate (video)
Impepata di cozze sì, spaghetti allo scoglio no.
Impepata di cozze sì, spaghetti allo scoglio no.
La vera sfida viene dopo la dieta: mantenere la linea conquistata, per non vanificare tutti gli sforzi e le rinunce fatti.
Alleata è l’acqua: otto bicchieri al giorno depurano.
E poi gli spezzafame: yogurt, gelato, noci, pistacchi.
“La pancia gonfia è uno dei problemi con cui molti devono fare i conti. Non c’è da allarmarsi: spesso il gonfiore è determinato da una scelta poco ponderata degli alimenti di cui facciamo uso”
Ci sono casi in cui si deve perdere peso in fretta, prima di un intervento ad esempio.
Altri in cui lo si vuole per vivere qualcosa di importante.
Il professor Sorrentino propone due ricette alternative per non rinunciare ai dolci durante le feste.
Il professor Sorrentino da alcuni utili consigli su come affrontare gli stravizi alimentari delle imminenti feste senza fare troppe rinunce.
Le indicazioni del nutrizionista Nicola Sorrentino per conservare il gusto abbassando l’apporto calorico.
I consigli del nutrizionista Nicola Sorrentino per piatti saporiti e che ci aiutino a restare in forma.
Il gelato non è solo una merenda estiva, è un alimento vero e proprio, soprattutto se abbinato a cono, frutta e frutta secca in granella. Apporta infatti grassi, zuccheri, proteine ma anche vitamine. Un piacere che ci si può permettere contenendo le calorie: due palline di crema, ad esempio, ne contengono circa 200.
I consigli di Nicola Sorrentino, direttore di Iulm Food Academy, per riconoscere un buon gelato e consumarne la giusta quantità.
